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パンガシウスで簡単かば焼き 学校でもハロウィン おかんの毎日と食事と猫 Powered By ライブドアブログ  作り方 1 パンガシウスは半分に切り、両面に塩こしょうをふり、全体に薄力粉をまぶします。 2 中火で熱したフライパンに有塩バターを入れて溶かし、1をのせて5分程焼きます。 3 焼き色がついたら裏返し、蓋をして中に火が通るまで中火のまま5分程焼き、火から下ろします。 4 ベビーリーフ、ミニトマト、レモンを添えた器に盛り付けて完成です。パンガシウスとは？ イオンなどで販売されるパンガシウスは 割と 白身魚の種類としては人気がある ようで、いろいろな レシピなどネットによく掲載されている。 パンガシウスというだけの正式な英名や和名の魚は存在していない 。 おそらくパンガシ パンガシウス レシピ